Las etapas del cambio. Pensamientos y emociones del cambio individual y organizacional
Comprender los pensamientos y emociones que surgen de forma natural ante un proceso de cambio permite normalizarlo y transitarlo de forma adecuada
Conceptos de productividad personal: la eficacia y la eficiencia.
¿Qué es la productividad personal? Existen muchas formas diferentes de entender el concepto de productividad personal. En mi opinión tiene que ver con tener un sistema que te sea útil en tu toma de decisiones. ¿Por qué en la toma…
Cuadrante de Eisenhower o cómo priorizar entre lo importante y urgente
¿Qué es el cuadrante de Eisenhower? El cuadrante de Eisenhower es una herramienta simple y práctica para priorizar de forma rápida las tareas, en función de su importancia e urgencia. Su nombre viene del 34 presidente de los Estados Unidos…
Patrones naturales en el uso del tiempo
Los patrones naturales de uso del tiempo nos suelen llevar a procrastinar y dejar para después lo que es importante. Aquí tienes estrategias para darles la vuelta.
10 Pautas para trabajar en casa
El Teletrabajo como obligación ¿Qué tal estás? Son tiempos complicados. El coronavirus ha cambiado muchas cosas. Teletrabajo, cierre de negocios y empresas, confinamiento… Es una situación de mucha incertidumbre. En este escenario escribo este artículo sobre 10 pautas para trabajar…
TÉCNICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS II: EVENTOS PUNUALES
Técnicas de manejo del estrés en situaciones concretas. Como vimos en el post anterior estamos en una sociedad con una alta sensación de estrés. Hasta el punto de que se estima que 12,5 millones de adultos en España son los…
TÉCNICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS I
Los datos del estrés en España: la necesidad de manejar el estrés Estos son algunos datos del VII estudio CinfaSalud sobre “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”: 9/10 personas en edad adulta (18-65), ha sentido…
CIRCULO DE INFLUENCIA, CIRCULO DE PREOCUPACION (herramienta)
La herramienta «circulo de influencia, circulo de preocupación» En este post quiero compartir contigo una de las herramientas básicas que más utilizo tanto en sesiones de coaching como en las formaciones que imparto. No es que sea una herramienta muy novedosa,…
LOS 4 PASOS PARA CAMBIAR TU ATENCIÓN
La atención de tu mente modifica cómo percibes tu vida Descubrió Martin Seligman, padre de la psicología positiva, a partir de un experimento, la diferencia fundamental entre las personas que se consideran más felices y las que se consideran menos felices….
