10 Pautas para trabajar en casa
El Teletrabajo como obligación ¿Qué tal estás? Son tiempos complicados. El coronavirus ha cambiado muchas cosas. Teletrabajo, cierre de negocios y empresas, confinamiento… Es una situación de mucha incertidumbre. En este escenario escribo este artículo sobre 10 pautas para trabajar…
TÉCNICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS II: EVENTOS PUNUALES
Técnicas de manejo del estrés en situaciones concretas. Como vimos en el post anterior estamos en una sociedad con una alta sensación de estrés. Hasta el punto de que se estima que 12,5 millones de adultos en España son los…
TÉCNICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS I
Los datos del estrés en España: la necesidad de manejar el estrés Estos son algunos datos del VII estudio CinfaSalud sobre “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”: 9/10 personas en edad adulta (18-65), ha sentido…
CIRCULO DE INFLUENCIA, CIRCULO DE PREOCUPACION (herramienta)
La herramienta «circulo de influencia, circulo de preocupación» En este post quiero compartir contigo una de las herramientas básicas que más utilizo tanto en sesiones de coaching como en las formaciones que imparto. No es que sea una herramienta muy novedosa,…
LOS 4 PASOS PARA CAMBIAR TU ATENCIÓN
La atención de tu mente modifica cómo percibes tu vida Descubrió Martin Seligman, padre de la psicología positiva, a partir de un experimento, la diferencia fundamental entre las personas que se consideran más felices y las que se consideran menos felices….
LOS 5 POST MÁS LEÍDOS DEL BLOG DE A3COACHING
Los 5 post mas leídos del blog de A3Coaching Este blog que tienes delante está a punto de celebrar 6 años desde que empecé a escribir, primero con un blog que se llamaba «la boa y el elefante» y luego…
PLANIFICACIÓN SEMANAL: SIMPLIFICA TU TRABAJO
¿Planificar desde cero? No, gracias Tienes ganas de mejorar tu productividad y de gestionar mejor tu tiempo. Pero te bloquea ponerte a pensar en TODOOOO lo que tienes por delante, hacer una lista, decidir cuando hacer cada cosa, cuánto tiempo…
EMPODERARSE DESDE LOS LOGROS DE TU VIDA (herramienta)
Empoderarse confiando en ti mismo Empoderarse tiene que ver con sentirte capaz de resolver situaciones. Con creer en tus posibilidades, tener cierta seguridad y creencia en ti mismo. Empoderar implica el desarrollo de una confianza en las propias capacidades y acciones….
LA IMPORTANCIA DE LOS VALORES EN LA TOMA DE DECISIONES
En qué nos basamos para tomar decisiones difíciles A todos nos pasa en la vida que nos encontramos con decisiones encima de la mesa ante las que nos resulta muy difícil tomar una decisión. Pueden ser de muchos tipos: Tener o…
