Cuadrante de Eisenhower o cómo priorizar entre lo importante y urgente

¿Qué es el cuadrante de Eisenhower? El cuadrante de Eisenhower es una herramienta simple y práctica para priorizar de forma rápida las tareas, en función de su importancia e urgencia. Su nombre viene del 34 presidente de los Estados Unidos…

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patrones naturales gestion del tiempo

Patrones naturales en el uso del tiempo

18 mayo, 2020
Ana Apesteguia

Los patrones naturales de uso del tiempo nos suelen llevar a procrastinar y dejar para después lo que es importante. Aquí tienes estrategias para darles la vuelta.

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pautas para trabajar en casa

10 Pautas para trabajar en casa

El Teletrabajo como obligación ¿Qué tal estás? Son tiempos complicados. El coronavirus ha cambiado muchas cosas. Teletrabajo, cierre de negocios y empresas, confinamiento… Es una situación de mucha incertidumbre. En este escenario escribo este artículo sobre 10 pautas para trabajar…

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malinterpretar

TÉCNICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS II: EVENTOS PUNUALES

Técnicas de manejo del estrés en situaciones concretas. Como vimos en el post anterior estamos en una sociedad con una alta sensación de estrés. Hasta el punto de que se estima que 12,5 millones de adultos en España son los…

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TÉCNICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS I

Los datos del estrés en España: la necesidad de manejar el estrés Estos son algunos datos del VII estudio CinfaSalud sobre “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”: 9/10 personas en edad adulta (18-65), ha sentido…

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Desde A3Coaching os deseamos Felices Fiestas y un 2019 llenos de proyectos ilusionantes!

18 diciembre, 2018
Ana Apesteguia
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circulo de influencia

CIRCULO DE INFLUENCIA, CIRCULO DE PREOCUPACION (herramienta)

La herramienta «circulo de influencia, circulo de preocupación» En este post quiero compartir contigo una de las herramientas básicas que más utilizo tanto en sesiones de coaching como en las formaciones que imparto. No es que sea una herramienta muy novedosa,…

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LOS 4 PASOS PARA CAMBIAR TU ATENCIÓN

1 noviembre, 2017
Ana Apesteguia

La atención de tu mente modifica cómo percibes tu vida Descubrió Martin Seligman, padre de la psicología positiva, a partir de un experimento, la diferencia fundamental entre las personas que se consideran más felices y las que se consideran menos felices….

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LOS 5 POST MÁS LEÍDOS DEL BLOG DE A3COACHING

9 octubre, 2017
Ana Apesteguia

Los 5 post mas leídos del blog de A3Coaching Este blog que tienes delante está a punto de celebrar 6 años desde que empecé a escribir, primero con un blog que se llamaba «la boa y el elefante» y luego…

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Planificacion semanal

PLANIFICACIÓN SEMANAL: SIMPLIFICA TU TRABAJO

12 septiembre, 2017
Ana Apesteguia

¿Planificar desde cero? No, gracias Tienes ganas de mejorar tu productividad y de gestionar mejor tu tiempo. Pero te bloquea ponerte a pensar en TODOOOO lo que tienes por delante, hacer una lista, decidir cuando hacer cada cosa, cuánto tiempo…

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