Categoría de archivo para "DESARROLLO PERSONAL"
Las etapas del cambio. Pensamientos y emociones del cambio individual y organizacional
Comprender los pensamientos y emociones que surgen de forma natural ante un proceso de cambio permite normalizarlo y transitarlo de forma adecuada
TÉCNICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS II: EVENTOS PUNUALES
Técnicas de manejo del estrés en situaciones concretas. Como vimos en el post anterior estamos en una sociedad con una alta sensación de estrés. Hasta el punto de que se estima que 12,5 millones de adultos en España son los…
TÉCNICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS I
Los datos del estrés en España: la necesidad de manejar el estrés Estos son algunos datos del VII estudio CinfaSalud sobre “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”: 9/10 personas en edad adulta (18-65), ha sentido…
CIRCULO DE INFLUENCIA, CIRCULO DE PREOCUPACION (herramienta)
La herramienta «circulo de influencia, circulo de preocupación» En este post quiero compartir contigo una de las herramientas básicas que más utilizo tanto en sesiones de coaching como en las formaciones que imparto. No es que sea una herramienta muy novedosa,…
LOS 4 PASOS PARA CAMBIAR TU ATENCIÓN
La atención de tu mente modifica cómo percibes tu vida Descubrió Martin Seligman, padre de la psicología positiva, a partir de un experimento, la diferencia fundamental entre las personas que se consideran más felices y las que se consideran menos felices….
EMPODERARSE DESDE LOS LOGROS DE TU VIDA (herramienta)
Empoderarse confiando en ti mismo Empoderarse tiene que ver con sentirte capaz de resolver situaciones. Con creer en tus posibilidades, tener cierta seguridad y creencia en ti mismo. Empoderar implica el desarrollo de una confianza en las propias capacidades y acciones….
LA IMPORTANCIA DE LOS VALORES EN LA TOMA DE DECISIONES
En qué nos basamos para tomar decisiones difíciles A todos nos pasa en la vida que nos encontramos con decisiones encima de la mesa ante las que nos resulta muy difícil tomar una decisión. Pueden ser de muchos tipos: Tener o…
4 IDEAS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA DESDE HOY MISMO
Laura y María han entregado a su jefe un trabajo que han hecho entre las dos. Es un informe nuevo sobre el que han trabajado mucho y están a la expectativa de la valoración de su trabajo. El jefe les…
AFRONTAR RETOS GRANDES, TE HACE GRANDE
¿Eres de lo que duermes por las noches ante el reto de mañana? ¿Alguna vez has mirado a tu pasado y te has preguntado cómo es posible que te afectara tanto tal o cuál cosa? A mí me pasa a menudo….
CÓMO CAMBIAR UN SENTIMIENTO (EMOCIÓN DIRIGIDA POR PENSAMIENTO)
Cada vez sois más personas las que me consultais por la web cómo cambiar un sentimiento después de haber leído el post: sentimiento = emoción + pensamiento, así que os pongo la respuesta que le dí a la última consulta…
