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LA ESCALERA DE INFERENCIA PARA RESOLVER CONFLICTOS

22 febrero, 2016
Ana Apesteguia

Un día normal, en una oficina cualquiera Rosa piensa… …Hoy es uno de esos días en los que me levanto ya agotada. Mi hija ha estado enferma toda la noche y no he pegado ojo. Llego a la oficina con la cabeza…

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Diario de logros. Paso a paso

CÓMO ESCRIBIR UN DIARIO DE LOGROS

17 febrero, 2016
Ana Apesteguia

Mi diario de logros Los que me conocéis sabéis que hace muchos años que integré en mi vida un hábito del que ya no puedo prescindir. El diario de logros consiste en apuntar todos los días un logro, una acción, de…

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miedo al fracaso

EL MIEDO AL FRACASO Y EL MIEDO A NO INTENTARLO

El miedo al fracaso en una sesión de coaching En la sesión de ayer mi cliente (de nombre ficiticio Ramón), me contaba que estaba hecho un lío y tenía que tomar una decisión: aceptar un trabajo por cuenta ajena que le…

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IDENTIFICAR EMOCIONES, PLANTILLA DE DIARIO EMOCIONAL

El trabajo de identificar emociones La semana pasada, durante el curso de «herramientas prácticas para el bienestar», entramos en el mundo emocional a través de ejercicios para identificar emociones. Algo que es muchas veces más complicado de lo que parece a…

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Centrar la atencion

3 HÁBITOS DIARIOS PARA FIJAR LA ATENCIÓN Y SER MÁS FELIZ

La felicidad no la da lo que te ocurre, sino dónde pones tu atención Martin Seligman, padre de la psicología positiva, hizo un estudio con un grupo de 200 personas. Comparó el 10% que decía ser más feliz con el…

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aprender a emprender en el aula

LA COMPETENCIA DE APRENDER A EMPRENDER EN EL AULA

20 enero, 2016
Ana Apesteguia

Esta semana han publicado un artículo en Diario de Navarra en el que me entrevistan, junto a otras iniciativas innovadoras enfocadas a la docencia, por un proyecto en el que estoy trabajando ahora para que los alumnos de los centros escolares…

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conseguir tus metas

3 PASOS IMPRESCINDIBLES PARA CONSEGUIR TUS METAS DE AÑO NUEVO

Este año (sí que sí) voy a realizar lo que me proponga Ya estamos en enero. Ha pasado el tiempo de Navidad, de comilonas y de decidir qué es lo que este año va a ser diferente. Quién más, quién…

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4 pasos para no procrastinar

LOS 4 PASOS PARA COMENZAR (Y TERMINAR) UN PROYECTO

3 enero, 2016
Ana Apesteguia

Pospones los proyectos medios y grandes A ver si te suena… Tienes en la cabeza algo que quieres empezar (o terminar) pero por alguna razón no encuentras la manera. Sólo el hecho de pensar en ponerte a hacerlo provoca que surjan…

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planificar

6 SOMBREROS PARA PENSAR MEJOR

10 diciembre, 2015
Ana Apesteguia

Pienso luego existo…. Nuestros pensamientos van y vienen y nos llevan de un lado a otro. Algunos estudios dicen que tenemos 50.000 pensamientos diarios, otros llegan a calcular hasta 70.000! Yo no se cuántos pensamientos tenemos, aunque está claro que…

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NUEVO SERVICIO DE A3 COACHING PARA PADRES Y MADRES

Yo era mejor madre antes de tener hijos El otro día vi en un escaparate el título de este libro y me vi muy identificada, porque antes de ser madre yo tenía muy claro lo que iba a hacer con…

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