Categoría de archivo para "HERRAMIENTAS DE COACHING"

sentirme bien

PLAN DE ACCIóN PARA SENTIRME BIEN

Quiero sentirme bien con mi vida. Ayer estaba con una clienta que me dice que está revuelta. Tiene muchas cosas en la cabeza que quiere solucionar, en muchas áreas distintas: en el trabajo, en la falta de ilusión y propósito,…

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coaching o formación

GUÍA PARA GESTIONAR EL TIEMPO DE TRABAJO (2ª parte)

Segunda parte de la guía para gestionar el tiempo de trabajo: Planificar Este es el segundo de una serie de 3 post , que son una GUÍA COMPLETA para gestionar el tiempo de trabajo y mejorar la productividad personal. En esta…

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cuando no se lo que quiero

CUANDO NO SE LO QUE QUIERO

No se lo que quiero No se si a tí te sucede, pero yo, durante mucho tiempo, he vivido sin saber lo que quiero. Es una sensación desagradable no saber contestar a preguntas sencillas y básicas como ¿Dónde quieres llegar?…

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analisis transaccional comunicación

ANÁLISIS TRANSACCIONAL Y ESTADOS DEL YO

El análisis transaccional en la comunicación ¿Te ocurre que según con qué personas y en qué situaciones reaccionas siempre de la misma forma? Y una y otra vez te repites que no vas a volver a actuar así, pero lo cierto…

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OBJETIVO SMART, EL ARTE DE FORMULAR OBJETIVOS

Definir el objetivo: la brújula en mi camino: En un post anterior: «5 pasos básicos para conseguir objetivos», planteo unas pautas básicas para trabajar para alcanzar un objetivo que tengamos en mente. Definir el objetivo SMART de una forma correcta, es uno de…

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resistencia al cambio

LOS 4 FACTORES DEL CAMBIO

La resistencia al cambio No se si tu eres de esas personas que parecen ajenas a cualquier tipo de cambio. Personas que dicen que no quieren cambiar: «estoy bien como estoy». Cambiar o no cambiar es algo que no depende únicamente de…

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LAS 4 FASES DEL APRENDIZAJE

El cambio y el aprendizaje Aprendes constantemente. En cada cosa nueva que haces. Con cada persona que conoces. Aprender no consiste sólo en algo intelectual, se trata de realizar algo diferente a lo que ya conocemos. Cuando nos independizamos, por ejemplo, estamos…

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gestion emocional respiración

LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES Y LA RESPIRACIÓN

Emociones, pensamientos y cuerpo, tres partes de un todo En el post anterior «La gestión emocional o montaña rusa emocional» introducimos la idea de la posibilidad de gestionar nuestras emociones para poder responder a ellas de la forma más adecuada buscando…

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visualización guiada

EJEMPLO DE VISUALIZACIÓN GUIADA. CONSEGUIR ÉXITO

La visualización engaña a la mente: La visualización es una de las claves para obtener éxito, tal como comenté en un artículo anterior: Imagina tu sueño, donde comenzaba con la famosa frase de Einstein: Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr…

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conseguir objetivos

LOS 5 PASOS BÁSICOS PARA CONSEGUIR OBJETIVOS

Objetivo o deseo Piensa en un objetivo que quieras alcanzar, que sea importante para ti, y que lleves tiempo dando vueltas en tu cabeza. Es posible que si se queda ahí nunca se llegue a cumplir, porque falta lo más…

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