Categoría de archivo para "HERRAMIENTAS DE COACHING"

el mapa no es el territorio

EL MAPA NO ES EL TERRITORIO

3 abril, 2013
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Vemos las cosas como somos, no como son Todas las personas reaccionamos ante la realidad de forma diferente, porque es imposible ver el mundo de forma objetiva. Pongamos un sencillo ejemplo: imagínate que 2 amigos dais un paseo por el campo y al…

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zona de confort

MI ZONA DE CONFORT

¿Qué es la zona de confort? La zona de confort se puede definir como nuestro modelo de vida. Es la forma en que nos comportamos, reaccionamos y vivimos. Es un concepto interesante, porque para unos la zona de confort puede ser una relación de…

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el agradecimiento

EL AGRADECIMIENTO: UN HÁBITO PARA INCORPORAR

25 enero, 2013
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

El agradecimiento es un acto muy poderoso. Pasamos por la vida muchas veces con la queja en los labios, protestando por todo aquello que no nos ha salido como queríamos, o que no tenemos o no somos. Y nos perdemos todas…

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visualización

LA TÉCNICA DE VISUALIZACIÓN: IMAGINA TU SUEÑO

4 octubre, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La visualización engaña a la mente Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr. Albert Einstein Esta célebre frase tiene una base científica real: nuestro cerebro no diferencia entre imaginación y realidad. ¡Así que vamos a aprovecharnos de este «fallo» cerebral para…

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PROCRASTINAR: EL HÁBITO DE FRACASAR

¿Qué es procrastinar? Según la wikipedia procrastinar (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro), postergar o posponer, es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables….

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mirarse al espejo

LA VENTANA DE JOHARI

17 mayo, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La ventana de Johari como herramienta de comunicación La ventana de Johari es una herramienta para ampliar la visión que tenemos de nosotros mismos. El nombre proviene de dos psicólogos, sus creadores, Joseph Luft y Harry Ingham. La base de…

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detener los pensamiento negativos

DETENER EL PENSAMIENTO NEGATIVO

1 marzo, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Los pensamientos negativos: Uno de los problemas más comunes que nos impiden disfrutar del día a día es la facilidad que tenemos para situar nuestros pensamientos en el pasado con remordimiento o en el futuro con preocupación. Disfrutar el momento, vivir el…

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QUERER ELEGIR

REFLEXIONES PARA TOMAR DECISIONES DIFÍCILES

10 febrero, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Tomamos decisiones constantemente: Tomar decisiones es algo inherente al ser humano y lo hacemos de forma constante en nuestra vida. ¿Carne o pescado? ¿Corbata azul o roja? ¿Vino o cerveza? El problema aparece en las ocasiones en las que no nos…

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habitos

6 PASOS PARA SUSTITUIR UN HÁBITO

2 febrero, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Artículos anteriores tratan sobre la posibilidad de cambio que cada uno de nosotros puede ejercer a lo largo de su vida. Vimos que no es necesario quedarnos en el «es que yo soy así» y tenemos la libertad de elegir…

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superar la resistencia al camio

CÓMO SUPERAR LA RESISTENCIA AL CAMBIO

24 enero, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

El cambio es intrínseco a la vida: Desde que nacemos estamos en un mundo en continuo cambio, algunas veces por elecciones propias y otras determinadas por agentes externos. Incluso aunque seas una de esas personas que se resisten a cambiar, si te paras…

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