Posts 'tageados' "a3coaching"

Gestión del tiempo de trabajo

GUÍA PARA GESTIONAR EL TIEMPO DE TRABAJO (1ª parte)

14 marzo, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La gestión del tiempo en el trabajo: Todos tenemos a menudo la sensación de que no estamos gestionando nuestro tiempo de la mejor forma posible. A veces es más que una sensación y realmente hay muchas cosas que puedes hacer…

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cuando no se lo que quiero

CUANDO NO SE LO QUE QUIERO

7 marzo, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

No se lo que quiero No se si a tí te sucede, pero yo, durante mucho tiempo, he vivido sin saber lo que quiero. Es una sensación desagradable no saber contestar a preguntas sencillas y básicas como ¿Dónde quieres llegar?…

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analisis transaccional comunicación

ANÁLISIS TRANSACCIONAL Y ESTADOS DEL YO

27 febrero, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

El análisis transaccional en la comunicación ¿Te ocurre que según con qué personas y en qué situaciones reaccionas siempre de la misma forma? Y una y otra vez te repites que no vas a volver a actuar así, pero lo cierto…

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MIEDO A DECIR NO – ASERTIVIDAD

20 febrero, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

El origen del miedo a decir no Existen situaciones muy diversas en las que podemos actuar guiados por el miedo a decir no, ya que tiene muchas causas: no querer decepcionar al otro, no querer desilusionarlo, evitar un enfrentamiento, sentir que nos van a querer…

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OBJETIVO SMART, EL ARTE DE FORMULAR OBJETIVOS

Definir el objetivo: la brújula en mi camino: En un post anterior: «5 pasos básicos para conseguir objetivos», planteo unas pautas básicas para trabajar para alcanzar un objetivo que tengamos en mente. Definir el objetivo SMART de una forma correcta, es uno de…

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resistencia al cambio

LOS 4 FACTORES DEL CAMBIO

6 febrero, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La resistencia al cambio No se si tu eres de esas personas que parecen ajenas a cualquier tipo de cambio. Personas que dicen que no quieren cambiar: «estoy bien como estoy». Cambiar o no cambiar es algo que no depende únicamente de…

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LAS 4 FASES DEL APRENDIZAJE

30 enero, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

El cambio y el aprendizaje Aprendes constantemente. En cada cosa nueva que haces. Con cada persona que conoces. Aprender no consiste sólo en algo intelectual, se trata de realizar algo diferente a lo que ya conocemos. Cuando nos independizamos, por ejemplo, estamos…

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gestion emocional respiración

LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES Y LA RESPIRACIÓN

24 enero, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Emociones, pensamientos y cuerpo, tres partes de un todo En el post anterior «La gestión emocional o montaña rusa emocional» introducimos la idea de la posibilidad de gestionar nuestras emociones para poder responder a ellas de la forma más adecuada buscando…

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MIS EMOCIONES SON COMO UNA MONTAÑA RUSA

16 enero, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La función imprescindible de la emoción Las emociones son parte de nuestra vida. Sin ellas seríamos personas planas y la vida sería bastante aburrida. Imaginaros un mundo sin la alegría, el enfado, la rabia, el amor, la tristeza,… La gestión…

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2º ANIVERSARIO DEL BLOG DE A3COACHING: LA BOA Y EL ELEFANTE

9 diciembre, 2013
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Caminando en línea recta no puede uno llegar muy lejos. Inicio este artículo con esta frase del libro «el principito», que da nombre a mi blog. Esta semana va a hacer 2 años desde que empecé a escribir «La boa y…

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