LA RUEDA DE LA VIDA

rueda de la vidaLa rueda de la vida:

Es una de las herramientas que más utilizo al principio de un proceso de coaching, porque de forma relativamente sencilla y muy visual te permite tener una foto a tiempo real de cómo te encuentras en los diferentes aspectos de tu vida y a cuál de ellos das más importancia.

¿Quieres hacerte tu propia foto? He creado un archivo descargable que te ayudará a realizar todos los pasos de esta herramienta y a obtener tu propia gráfica de la rueda de la vida

Rueda de la vida_excel

Paso a paso:

La manera de trabajar con la rueda de la vida, realmente es muy sencilla. Consta de 3 pasos y 1 reflexión

Rueda paso 1Paso 1: Defino mis áreas:

Tenemos muchas áreas comunes: salud, familia, amistad,… y muchas veces esta herramienta se entrega con las 8 áreas definidas.

Yo prefiero trabajar la rueda de la vida con las áreas en blanco porque puede ocurrir que en tu vida haya espacio para algo más específico pero de mucha importancia para ti (viajar, meditar…).

También puede ocurrir que un área como «familia» para ti sean 3 diferentes: «pareja», «hijos», «familia de origen»,…

Así que siéntete libre de definir tantas áreas de la rueda de la vida como quieras y que sean las que son importantes para ti.

Rueda paso 2Paso 2: Valoro cada área a día de HOY

Puntúa de 0-10 la situación en la que valoras tu vida actualmente en sus diferentes ámbitos (familiar, social, laboral, espiritual,…).

Siendo el «10» una situación ideal y el «0» desastrosa. ¿Como valoras tu satisfacción en este momento en cada área de las que has definido?

Rueda paso 3Paso 3: Valoro el estado ideal futuro

En este tercer y último paso vas a definir el estado que te gustaría alcanzar en cada área. Y si, ya se que lo obvio es poner un 10 en todo ;).

Pero lo cierto es que no todo es igual de importante para ti, a que si?

Es probable que haya áreas de tu vida donde no te quieras conformar con un valor menor de 9, y si embargo en otros aspectos te puede valer con un 5.

Pongamos un ejemplo. Puede que yo en mi relación familiar quiera un 9, pero sin embargo en lo económico me valga con un 6. No es que no quiera ganar dinero, que por supuesto que quiero, pero tal vez para mi ganar más dinero implica menos horas para mi familia, así que priorizo lo que realmente es significativo en mi vida.

Reflexión de la rueda de la vida:

De forma gráfica se observan en la rueda de la vida aquellos aspectos que están más alejados entre la realidad y el objetivo, es decir, los posibles puntos de mejora.

Ahora viene el momento de concretar y actuar.

Elige 3 áreas, aquellas que son más importantes para tí, o aquellas en las que la diferencia entre la realidad y lo deseado es mayor.

Ahora define 1 objetivo de mejora. Una acción concreta y clara que vas a realizar durante la próxima semana para mejorar en algún aspecto esa situación que tienes delante de los ojos. Por ejemplo si ves que hay un desvío entre tu estado de forma y el que te gustaría tener, planteate subir por las escaleras o darte un paseo diario de 30′. No busques hacer cambios radicales, verás que poco a poco, realizando pequeñas acciones semanales la situación cambia y mejora.

Como última observación: observa que esta herramienta se puede utilizar para analizar situaciones más concretas. El funcionamiento es el mismo, únicamente cambiaremos las áreas de estudio. Por ejemplo si quieres analizar tu situación en el entorno laboral, cada una de las áreas serán: ambiente de trabajo, relación con tu jefe, satisfacción laboral…

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59 comentarios Comente algo!

Excelente artículo, muchas veces vivimos el presente sin pensar en el futuro.

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Voy a ponerla a prueba / intentarla

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Sí, ese es uno de los grandes temas sobre los que deberíamos reflexionar antes de seguir corriendo. ¿Sabemos dónde estamos y adonde vamos?

Gracias

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[…] que expongo para ayudarnos a salir del “no se lo que quiero” es la siempre interesante rueda de la vida, que podemos utilizar para aclarar nuestras prioridades y concretar acciones de […]

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Muy interesante el tema

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Vanessa Allyson Talavera Cruz
28 abril, 2024 00:21

Es importante tener un tiempo definido para cada cosa que nos importa, hay algo que nadie le toma mucha importancia sin embargo es algo muy importante; tiempo para ti mismo, te ayuda a confiar mas en ti, tener más amor propio que es sumamente importante.

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Me parece muy interesante y práctica. La pongo a prueba y vuelvo a comentar. Gracias por tu aporte.

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Jocelyn Antonio Agustín
26 abril, 2024 01:45

Me parece muy interesante el tema

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es muy buena al darme un respaldo para saber un poco mas aya lo que quiero y tomar decicines sin tanta inseguridad

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Julián morales
20 abril, 2024 18:30

Me parece muy interesante es buena al darme respaldo para saber y tomar decisiones sin inseguridad

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Es Muy importante y interesante el tema

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Me párese buena información y un buen respaldo

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Me parece perfecto este tema para mejorar mi estilo de vida

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Me parece relevante sobre el tema

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Me parece interesante,lo intentaré

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me parece muy bien la informacion

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me parece util y enrriquecedora la informacion

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Diego González Balderas
21 abril, 2024 02:20

Que pues si sirve para organizar el tiempo

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Diego González Balderas
21 abril, 2024 02:20

Que pues si sirve para organizar el tiempo

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Muy bueno el artículo, buena herramienta para nosotros

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Es buena herramienta para nosotros, cómo estudiantes .

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Es buena erramienta de Apollo y muy importante

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Es una herramienta que se debe de usar para organizar tu bida

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Es una herramienta básica para organizar tu bida

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ha sido muy interesante todo esto gracias por el apoyo

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La vida no es una competencia

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Itzel Flores
24 abril, 2024 02:05

esta muy completo el tema

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me parece adecuadamente para un mejor estilo de vida

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Ana Itzel Cruz Cruz
24 abril, 2024 05:25

Muy buena información para tener una mejor calidad de vida así como ser resilientes con todo lo que afrontamos.

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Es muy interesante voy a intentarlo

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Es muy interesante voy a intentarlo

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mi concepto de proyecto de vida era muy diferente al que me plantean en la página, ya que yo pensaba que el proyecto de vida es no más una herramienta que solo sirve para dar una idea de lo que vas a hacer en la vida laboral

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Jacon doroteo
26 abril, 2024 00:11

Ea Buena idea muy Buena ya q te ayuda a conoserte mas y tener mas autoclnosimiento

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es buena idea ya que te ayuda a conoserte mas y tener autoconocimiento

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Me pareció muy interesante

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El tema es muy interesante y nos ayuda a entender y a encontrarnos

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Es muy importante y interesante

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Es muy interesante el tema

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En mi opinión es muy buena tener siervos conceptos para tener un ordener un proyecto de vida solo que no es tan necesario ponerlo en forma muy idealista

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me a sido de utilidad para saber de que manera acomodar mis prioridades.

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Pues que es una tema muy interesante ya que haya a veces que actuamos sin pensar las cosas

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ES IMPORTANTE Y INTERESANTE

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Es una sensación ya que es importante para la reflexión y lo autónomo sobre conocernos más e incluso en nuestro autoconocimiento sobre lo que sabemos una herramienta util

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Es muy importante tratar estos temas ya que no muchas personas le dan la importancia que se merece.

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Es muy interesante el tema lo voy a poner a prueba

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Me deja mucha enseñanza

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Me deja mucha enseñanza

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Muy interesante el tema nos ayuda para tener una mejor calidad de vida

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El tema es bueno para ser o tratar de ser mejor persona, tanto contigo mism@

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Verónica Velasquez Sánchez
4 mayo, 2024 03:21

El tema es muy bueno por nos deja una enseñanza y nos hace reflexionar

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Me parece un artículo interesante y un tema relevante en la actualidad y que muchos no toman en cuenta o no analisan

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deja bastante aprendizaje

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Me parece bien para tener un mejor control en la vida

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Me intereso mucho esto

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Deja mucho aprendizaje

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Wow interesante

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Pues me parece algo muy bueno ver esto de como estás actualmente y trabajar en lo que estés por así decirlo mal

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