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curso de coaching

10 HERRAMIENTAS PARA MEJORAR TU BIENESTAR

Esta semana hemos terminado el curso “Herramientas prácticas para mejorar nuestro bienestar” que he realizado en colaboración con el Ayuntamiento de Pamplona en Civivox Milagrosa. Y, como resumen del curso, planteamos estas 10 herramientas de bienestar sencillas, para mejorar nuestra…

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Diario de logros. Paso a paso

CÓMO ESCRIBIR UN DIARIO DE LOGROS

17 febrero, 2016
Ana Apesteguia

Mi diario de logros Los que me conocéis sabéis que hace muchos años que integré en mi vida un hábito del que ya no puedo prescindir. El diario de logros consiste en apuntar todos los días un logro, una acción, de…

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Centrar la atencion

3 HÁBITOS DIARIOS PARA FIJAR LA ATENCIÓN Y SER MÁS FELIZ

La felicidad no la da lo que te ocurre, sino dónde pones tu atención Martin Seligman, padre de la psicología positiva, hizo un estudio con un grupo de 200 personas. Comparó el 10% que decía ser más feliz con el…

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6 claves de gestión del tiempo

6 CLAVES DE GESTIÓN DE TIEMPO PARA SER MÁS FELIZ

7 abril, 2015
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Una entrevista sobre gestión de tiempo Que una profesional me pida una entrevista es algo que no sucede todos los días y que me llena de orgullo, no solo por el reconocimiento, también por la posibilidad de que mis ideas…

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INTRODUCCIÓN A LA METODOLOGíA GTD (PARTE I)

5 febrero, 2015
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Metodología GTD Dentro de las muchas herramientas que existen para gestionar el tiempo y ser más productivos una de las que más seguidores tiene es la metodología GTD que surgió a partir del libro de David Allen “Getting Things Done”,…

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EL TIEMPO NO SE GESTIONA

9 enero, 2015
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

El tiempo no se gestiona: no se gana ni se pierde Hace varios años que me dedico a mejorar la “gestión del tiempo” de las personas tanto a nivel individual como a nivel empresarial. Y, sin embargo, esta idea es…

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POR QUÉ VAN A FRACASAR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

1 enero, 2015
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

1 de enero, 2 de febrero,… ¿Cuánto tiempo van a durar tus buenos propósitos de Año Nuevo? Estamos a día 1 de enero, y no es un día más. Es el día en la que la mayor parte de nosotros…

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VIVIR EL PRESENTE – ACTITUD POSITIVA

18 junio, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Píldoras de actitud positiva: Vivir el presente Continuamos con en la serie de 8 artículos sobre actitudes de las personas positivas con la importancia de vivir el presente. El primer concepto que quiero señalar es que el presente es lo único…

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RELACIÓN ENTRE ACTITUD, EMOCIÓN Y PENSAMIENTO

11 mayo, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Actitud, emoción y pensamiento Existe una relación directa entre el pensamiento y la emoción, como explico en el post “sentimiento = emoción + pensamiento“. Y en este post veremos como la actitud también se relaciona directamente con ellos, ya que:…

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GUÍA PARA GESTIONAR EL TIEMPO DE TRABAJO (3ª y última parte)

3 abril, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Tercer paso para gestionar el tiempo de trabajo: ¿Dónde consigo el tiempo que me falta? Este es el tercero y último post de la COMPLETA GUÍA para gestionar el tiempo de trabajo. En los dos anteriores hablamos sobre: Paso 1:…

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