Categoría de archivo para "HERRAMIENTAS DE COACHING"

visualización

LA TÉCNICA DE VISUALIZACIÓN: IMAGINA TU SUEÑO

4 octubre, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La visualización engaña a la mente Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr. Albert Einstein Esta célebre frase tiene una base científica real: nuestro cerebro no diferencia entre imaginación y realidad. ¡Así que vamos a aprovecharnos de este “fallo” cerebral para…

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PROCRASTINAR: EL HÁBITO DE FRACASAR

¿Qué es procrastinar? Según la wikipedia procrastinar (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro), postergar o posponer, es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables….

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mirarse al espejo

LA VENTANA DE JOHARI

17 mayo, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La ventana de Johari como herramienta de comunicación La ventana de Johari es una herramienta para ampliar la visión que tenemos de nosotros mismos. El nombre proviene de dos psicólogos, sus creadores, Joseph Luft y Harry Ingham. La base de…

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detener los pensamiento negativos

DETENER EL PENSAMIENTO NEGATIVO

1 marzo, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Los pensamientos negativos: Uno de los problemas más comunes que nos impiden disfrutar del día a día es la facilidad que tenemos para situar nuestros pensamientos en el pasado con remordimiento o en el futuro con preocupación. Disfrutar el momento, vivir el…

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QUERER ELEGIR

REFLEXIONES PARA TOMAR DECISIONES DIFÍCILES

10 febrero, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Tomamos decisiones constantemente: Tomar decisiones es algo inherente al ser humano y lo hacemos de forma constante en nuestra vida. ¿Carne o pescado? ¿Corbata azul o roja? ¿Vino o cerveza? El problema aparece en las ocasiones en las que no nos…

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habitos

6 PASOS PARA SUSTITUIR UN HÁBITO

2 febrero, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Artículos anteriores tratan sobre la posibilidad de cambio que cada uno de nosotros puede ejercer a lo largo de su vida. Vimos que no es necesario quedarnos en el “es que yo soy así” y tenemos la libertad de elegir…

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superar la resistencia al camio

CÓMO SUPERAR LA RESISTENCIA AL CAMBIO

24 enero, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

El cambio es intrínseco a la vida: Desde que nacemos estamos en un mundo en continuo cambio, algunas veces por elecciones propias y otras determinadas por agentes externos. Incluso aunque seas una de esas personas que se resisten a cambiar, si te paras…

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escucha activa

LA HABILIDAD DE SABER ESCUCHAR

13 enero, 2012
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

¿Qué significa saber escuchar? Una de las herramientas más importantes del proceso de coaching es la escucha profunda, saber escuchar con los 5 sentidos. Un acto que en los tiempos que corren no ejercitamos lo suficiente, más dedicados a oír (estamos constantemente bombardeados) y…

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Rueda paso 3

LA RUEDA DE LA VIDA

29 diciembre, 2011
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La rueda de la vida: Es una de las herramientas que más utilizo al principio de un proceso de coaching, porque de forma relativamente sencilla y muy visual te permite tener una foto a tiempo real de cómo te encuentras…

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