Categoría de archivo para "HERRAMIENTAS DE COACHING"

resistencia al cambio

LOS 4 FACTORES DEL CAMBIO

6 febrero, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La resistencia al cambio No se si tu eres de esas personas que parecen ajenas a cualquier tipo de cambio. Personas que dicen que no quieren cambiar: “estoy bien como estoy”. Cambiar o no cambiar es algo que no depende únicamente de…

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guitarra300-200

LAS 4 FASES DEL APRENDIZAJE

El cambio y el aprendizaje Aprendes constantemente. En cada cosa nueva que haces. Con cada persona que conoces. Aprender no consiste sólo en algo intelectual, se trata de realizar algo diferente a lo que ya conocemos. Cuando nos independizamos, por ejemplo, estamos…

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gestion emocional respiración

LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES Y LA RESPIRACIÓN

24 enero, 2014
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Emociones, pensamientos y cuerpo, tres partes de un todo En el post anterior “La gestión emocional o montaña rusa emocional” introducimos la idea de la posibilidad de gestionar nuestras emociones para poder responder a ellas de la forma más adecuada buscando…

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visualización guiada

EJEMPLO DE VISUALIZACIÓN GUIADA. CONSEGUIR ÉXITO

20 diciembre, 2013
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La visualización engaña a la mente: La visualización es una de las claves para obtener éxito, tal como comenté en un artículo anterior: Imagina tu sueño, donde comenzaba con la famosa frase de Einstein: Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr…

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conseguir objetivos

LOS 5 PASOS BÁSICOS PARA CONSEGUIR OBJETIVOS

26 septiembre, 2013
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Objetivo o deseo Piensa en un objetivo que quieras alcanzar, que sea importante para ti, y que lleves tiempo dando vueltas en tu cabeza. Es posible que si se queda ahí nunca se llegue a cumplir, porque falta lo más…

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aprender a planificar

APRENDER A PLANIFICAR EN 3 PASOS

¿Qué es esto de la planificación? Dentro de los cambios personales que he realizado durante estos últimos años, y que tienen mucha relación con mi formación para ejercer como coach, está el que para mí es el principal, tomar las riendas de mi vida. Que se…

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sentimiento = emoción + pensamiento

SENTIMIENTO = EMOCIÓN + PENSAMIENTO

1 mayo, 2013
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

La emoción se desata “Estoy a las puertas de una reunión importante.  Me siento algo nerviosa porque en cierto modo se va a evaluar el trabajo que he estado realizando estos últimos meses. Al entrar en la sala de reuniones veo…

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el mapa no es el territorio

EL MAPA NO ES EL TERRITORIO

3 abril, 2013
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

Vemos las cosas como somos, no como son Todas las personas reaccionamos ante la realidad de forma diferente, porque es imposible ver el mundo de forma objetiva. Pongamos un sencillo ejemplo: imagínate que 2 amigos dais un paseo por el campo y al…

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zona de confort

MI ZONA DE CONFORT

¿Qué es la zona de confort? La zona de confort se puede definir como nuestro modelo de vida. Es la forma en que nos comportamos, reaccionamos y vivimos. Es un concepto interesante, porque para unos la zona de confort puede ser una relación de…

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el agradecimiento

EL AGRADECIMIENTO: UN HÁBITO PARA INCORPORAR

25 enero, 2013
Ana Apesteguia Armijo A3COACHING

El agradecimiento es un acto muy poderoso. Pasamos por la vida muchas veces con la queja en los labios, protestando por todo aquello que no nos ha salido como queríamos, o que no tenemos o no somos. Y nos perdemos todas…

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