cambiar un sentimiento

CÓMO CAMBIAR UN SENTIMIENTO (EMOCIÓN DIRIGIDA POR PENSAMIENTO)

3 abril, 2016
Ana Apesteguia

Cada vez sois más personas las que me consultais por la web cómo cambiar un sentimiento después de haber leído el post: sentimiento = emoción + pensamiento, así que os pongo la respuesta que le dí a la última consulta…

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emprender no es para todo el mundo

EMPRENDER NO ES PARA TODO EL MUNDO

30 marzo, 2016
Ana Apesteguia

Emprender no es para todo el mundo Hace casi 3 años que inicié mi proyecto de emprendimiento con la marca A3Coaching. 3 años llenos de altibajos, de momentos muy dulces y momentos de caída en picado. ¿Por qué os cuento…

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curso de coaching

10 HERRAMIENTAS PARA MEJORAR TU BIENESTAR

Esta semana hemos terminado el curso “Herramientas prácticas para mejorar nuestro bienestar” que he realizado en colaboración con el Ayuntamiento de Pamplona en Civivox Milagrosa. Y, como resumen del curso, planteamos estas 10 herramientas de bienestar sencillas, para mejorar nuestra…

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coach y coachee

COACHING, COACH Y COACH CERTIFICADO

17 marzo, 2016
Ana Apesteguia

Coaching y coach son dos palabras que todos hemos oído mucho en los últimos tiempos. Pero eso no significa que sepamos qué es ni cómo funciona. La mayoría de las personas con las que hablo no tienen una idea clara…

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coaching

CUANDO (NO) CONTRATAR A UN COACH

1.-Es mejor no contratar a un coach si quieres que te digan qué debes hacer Es mejor que acudas a un consultor, a una formación, a google, a un libro,… En un proceso de coaching tu eres el protagonista de encontrar…

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Coaching para padres y madres

8 REFLEXIONES PARA EDUCAR CUANDO TIENES HIJOS

Reflexiones para educar desde el papel de los padres Hace unos días tuve el placer de ser invitada por Aula2 en Pamplona, a impartir una conferencia a un grupo de padres y madres sobre comunicación y conexión con sus hijos, y lo primero que quiero…

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malinterpretar

LA ESCALERA DE INFERENCIA PARA RESOLVER CONFLICTOS

22 febrero, 2016
Ana Apesteguia

Un día normal, en una oficina cualquiera Rosa piensa… …Hoy es uno de esos días en los que me levanto ya agotada. Mi hija ha estado enferma toda la noche y no he pegado ojo. Llego a la oficina con la cabeza…

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Diario de logros. Paso a paso

CÓMO ESCRIBIR UN DIARIO DE LOGROS

17 febrero, 2016
Ana Apesteguia

Mi diario de logros Los que me conocéis sabéis que hace muchos años que integré en mi vida un hábito del que ya no puedo prescindir. El diario de logros consiste en apuntar todos los días un logro, una acción, de…

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miedo al fracaso

EL MIEDO AL FRACASO Y EL MIEDO A NO INTENTARLO

El miedo al fracaso en una sesión de coaching En la sesión de ayer mi cliente (de nombre ficiticio Ramón), me contaba que estaba hecho un lío y tenía que tomar una decisión: aceptar un trabajo por cuenta ajena que le…

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identificar emociones

IDENTIFICAR EMOCIONES, PLANTILLA DE DIARIO EMOCIONAL

El trabajo de identificar emociones La semana pasada, durante el curso de “herramientas prácticas para el bienestar”, entramos en el mundo emocional a través de ejercicios para identificar emociones. Algo que es muchas veces más complicado de lo que parece a…

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